120mld'eau de cocoou tout autre liquide lait d'amande, lait de coco, jus d'orange etc..
75grde framboise ou tout autre fruit rouge congelé
50grd'ananas congelé
50grde yaourt grec nature ou à la vanille
1banane congelée
Smoothie Fraise :
1banane congelée
50grd'ananas congelé
150grde fraises congelées
50grde yogourt grec nature ou vanille
120mld'eau de cocolait de coco, eau, lait d'amande, jus d'orange etc...
Instructions
Smoothie Betterave :
Placer tous les ingrédients du smoothie à la betterave dans le blender et mixer a grande vitesse (si vous ne disposez que d'un blender ordinaire je vous conseille de précuire la betterave soit au micro-onde, à la vapeur ou au four afin qu'elle soit tendre et facile à mixer) jusqu'à consistance lisse. Ajouter plus de liquide si le smoothie est trop épais.
Smoothie Fraise :
Placer tous les ingrédients du smoothie à la fraise dans le blender et mixer jusqu'à consistance lisse. Ajouter plus de liquide si nécessaire pour un smoothie moins épais.
Verser les deux smoothie en deux couches dans des verres. Mélanger avec une paille pour realiser l'effet marbre. Garnir de noix de coco et de fruits si désirée.
Ce smoothie se conserve au réfrigérateur 1 jour.
Notes
- Ce smoothie se conserve au réfrigérateur 1 jour. - Si vous ne disposez pas d'un blender robuste a haute vitesse, il faudra précuire la betterave au micro-onde, au four ou a la vapeur.