Smoothie à la betterave ou le Red smoothie
Ingrédients
Smoothie Betterave :
- 1 petite betterave pelée et coupée en des
- 120 ml de d'eau de coco ou tout autre liquide lait d'amande, lait de coco, jus d'orange etc..
- 75 gr de de framboise ou tout autre fruit rouge congelé
- 50 gr de d'ananas congelé
- 50 gr de de yaourt grec nature ou à la vanille
- 1 banane congelée
Smoothie Fraise :
- 1 banane congelée
- 50 gr de d'ananas congelé
- 150 gr de de fraises congelées
- 50 gr de de yogourt grec nature ou vanille
- 120 ml de d'eau de coco lait de coco, eau, lait d'amande, jus d'orange etc...
Instructions
Smoothie Betterave :
- Placer tous les ingrédients du smoothie à la betterave dans le blender et mixer a grande vitesse (si vous ne disposez que d'un blender ordinaire je vous conseille de précuire la betterave soit au micro-onde, à la vapeur ou au four afin qu'elle soit tendre et facile à mixer) jusqu'à consistance lisse. Ajouter plus de liquide si le smoothie est trop épais.
Smoothie Fraise :
- Placer tous les ingrédients du smoothie à la fraise dans le blender et mixer jusqu'à consistance lisse. Ajouter plus de liquide si nécessaire pour un smoothie moins épais.
- Verser les deux smoothie en deux couches dans des verres. Mélanger avec une paille pour realiser l'effet marbre. Garnir de noix de coco et de fruits si désirée.
- Ce smoothie se conserve au réfrigérateur 1 jour.
Notes
- Ce smoothie se conserve au réfrigérateur 1 jour.
- Si vous ne disposez pas d'un blender robuste a haute vitesse, il faudra précuire la betterave au micro-onde, au four ou a la vapeur.
- Si vous ne disposez pas d'un blender robuste a haute vitesse, il faudra précuire la betterave au micro-onde, au four ou a la vapeur.