Smoothie banane et dattes

recette smoothie banane et dattes 1

Smoothie banane et dattes

Smoothie banane et dattes

Un irrésistible Milkshake ou smoothie à base de banane et dattes, une boisson désaltérante et surtout énergisante idéale durant le mois de ramadan pour le ftour afin de rompre le jeûne il n y a pas mieux.

Un smoothie banane et dattes que je réalise le plus souvent durant la période du jeune vu qu’on achète une grande quantité de dattes et j’en profite par la même occasion d’en preparer a mes filles.

Les quantités des ingrédients ainsi que la préparation sont plus bas dans la fiche recette imprimable.

 

Pour cette recette de smoothie banane et dattes j’ai choisi la banane rouge elle est plus petite avec une jolie couleur rouge et parfois on en trouve des mauves, la chair est de couleur rose elle est plus sucrée que la banane jaune ordinaire. Connu sous le nom de Banane Red Dacca est riche en fibre ainsi qu’en vitamine C. La banane rouge contient moins de calorie que les autres fruits elle est excellente pour la peau ainsi que pour la vision elle nous provient de la Malaisie, j’en achète souvent pour preparer des jus et smoothie.

Smoothie banane et dattes

Milk shake banane et dattes / Boisson Ramadan

 

Dans un Blender placer les rondelles de banane ainsi que les dattes coupées en petits morceaux.

Ajouter le lait d’amande (ou le lait entier).

Mixer jusqu’à obtenir une préparation lisse. (On peut ajouter du miel si désirée mais la banane rouge est assez sucrée je n’ai pas eu besoin).

Garnir de céréale et servir frais.

Enjoy !

Smoothie banane et dattes

Auteur : Samar
3.50 de 2 évaluations
Temps de préparation 5 minutes
Temps total 5 minutes
Type de plat Boisson
Cuisine Américaine
Portions 2

Ingrédients
  

  • 1 tasse de lait d'amande ou lait
  • 1 ou deux banane rouge
  • quelques dattes dénoyautées 3 dattes pour moi

Instructions
 

  • Dans un Blender placer les rondelles de banane ainsi que les dattes coupées en petits morceaux.
  • Ajouter le lait d'amande (ou le lait entier).
  • Mixer jusqu’à obtenir une préparation lisse. (On peut ajouter du miel si désirée mais la banane rouge est assez sucrée je n'ai pas eu besoin).
  • Garnir de céréale et servir frais.
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8 plusieurs commentaires

  1. 5 stars
    Bonjour, je viens de tester la recette et c’est un vrai régal! Merci pour la recette

  2. Bonjour,
    Les dattes ajoutées à la banane sont-elles là pour apporter une saveur de caramel au smoothie, ou pour le sucrer un peu plus ?
    Puis-je aussi vous demander quel type de dattes vous utilisez ? les dattes Mazafati d’Iran sont plutôt petites, les dattes Medjool plutôt grosses.
    Bonne journée.

  3. J’aime bien l’idée çà doit être super bon avec les dattes, bisous sam

  4. Merci pour ta recette. Je testerai avec des bananes classiques et du lait de coco. Je pense que cela doit être bon tout comme le tien. Belle journée. Bises

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