Smoothie mangue dattes / boisson ramadan
Smoothie mangue dattes
Voici une délicieux Smoothie au bon goût de lait de coco si comme moi vous appréciez la saveur de la noix de coco, ajouté à cela de la mangue, une boisson exotique mais pas que ! car j’ai ajouté quelques dattes sachant qu’en période du mois sacré de ramadan on en consomme pour rompre le jeûne en les accompagnant d’un verre de lait.
Les quantités des ingrédients ainsi que la préparation sont plus bas dans la fiche recette imprimable.
Les dattes sont très bénéfiques pour le corps car elles sont riches en métaux dont le potassium, le calcium et le fer, et en vitamines A, B et C. Les dattes sont aussi très riches en fibres alimentaires. Les jus et smoothies sont très bénéfique durant les périodes de grandes chaleurs je profite des fruits frais ou surgelées pour en preparer chaque matin.
Donc voici une boisson alliant l’orient à l’occident ou devais-je dire à l’exotisme 🙂
Pour d’autres idées de dessert consulter l’index Dessert Special Ramadan 2017
1. Commencer par éplucher la mangue et la couper en petits cubes.
2. Si vous utilisez des dattes fraiches les dénoyauter et les couper en petits morceaux.
3. Verser la mangue ainsi que les dattes dans un blender. Ajouter le lait de coco ainsi que les glaçons (pas mis).
4. Mixer jusqu’a obtenir une texture lisse.
5. Ajouter du miel et mixer une dernière fois.
Verser dans de petits verres et consommer immédiatement.
Smoothie mangue dattes / boisson ramadan
Ingrédients
- 1 Mangue mure
- des dattes j'ai pris 50g a peu pres
- 400 ml de lait de coco
- 1 c-a-soupe de Miel au gingembre
- Glaçons je n'en ai pas mis
Instructions
- Commencer par éplucher la mangue et la couper en petits cubes.
- Si vous utilisez des dattes fraiches les dénoyauter et les couper en petits morceaux.
- Verser la mangue ainsi que les dattes dans un blender. Ajouter le lait de coco ainsi que les glaçons (pas mis).
- Mixer jusqu'a obtenir une texture lisse.
- Ajouter du miel et mixer une dernière fois.
- Verser dans de petits verres et consommer immédiatement.
Inspirée du blog de Sabrina- Les souvenir de Sahin et Maryam.
Saha Ftourkoum !
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Salam, es ce que on est obliger de rajouter du lait de coco?
Bonsoir
pas forcement on peut s’en passer et remplacer par du lait
bonne soirée
Samar
Il est appétissant ton smoothie. J’en oublierais presque les vilains nuages qui nous amenent de la pluie. Bisous
A tester très vite, il a l air délicieux ton smoothie ! Bonne journée bisous
Ce smoothie est bien gourmand et consistant. Belle journée
Un moothie bien alléchant et original avec des dattes miam ce doit être délicieux !! Merci Samar pour ce partage, gros bisous , passe un très bon dimanche 😙
Joli boisson et bons fruits toujours pas de pluie
Très bonne fin de journée
Excellent pour le ramadan merci pour les recettes tres rafraîchissante
un super smoothie plein de saveurs
Humm je gouterais bien à se smoothie
Bises
Waou j’adore ! Un bon coup de fouet
Un bon coup de peps !
Ya pas mieux qu un jus fait maison bravo je partage
Humm j’avoue j’ai soif là du coup
Farah Bela ! On va se régaler…
Tres bonne idee bravo
Waw c’est bon pour la santé
Tout a fait ??
Original
Miammmmmm
ohhh top ça très bonne idée
Oui c est vraiment bon ???
Oroginal avec des dattes, c’est une découverte !
Je rajoute souvent des dattes a mes jus durant le mois de ramadan
Cette boisson doit vraiment être un délice!!!
Mais c’est super original aux dattes !! Exotique et oriantal à la fois ça me dit !!
il me plait ton smoothie !! bisous
une belle boisson
Coucou Ourtynette Samar
Ahh dommage je n’aime pas la mangue !
Mais bon avec cette soif j’aurais surement gouté !!!
bisou bisou , Saha ftourek
hum il doit être bien savoureux
bonne soirée bisous
très bonne recette !un mariage d’ingrédients étrange mais surement très bon , j’aime beaucoup l’idée bravo samoura
!!!! je te pique la recette ..
je suis presque absente ces jours ci je suis un peu fatiguée ,j’espère que tu vas bien ma chère amie
sahaftourek hbibti
gros bisous
Mangue et date, curieuse de connaitre le gout ! Bises
Salem Aleyki, un délicieux moothie , c’est vrai que j’ai été très scéptique de l’ajout des dattes au smoothie , j’imagine qu’ avec de la mangue ça passe mieux !! cette recette je la garde dans mes favoris!!
Saha ftourek lahbiba
bisous
Coucou Samoura , humm mensabni hadak el kass fi yedi hummmm! dommange que je n’ai pas de mangue là tout de suite! j’adore l’association et je la tenterai avec le miel de dattes bio que j’ai ramené de l’algérie :)Bisous hbiba et saha ftorek
Moi qui craque sur les smoothies, le tien me paraît vraiment trop trop bon !!! Bises
J’adoooore ton smoothie. Je suis sûre que tu tiens la journée sans ce problème avec ce type de boisson!! Un régal. Saha ftourek Samar.
Salam,
Un magnifique smoothie et sublime recette ! A tester
Saha ftourek
Bisou