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Recette smoothie Fraise, recette facile

Un smoothie fraise framboise et concombre : 3 ingrédients pleins de vitamines pour une boisson saine et désaltérante additionnée d’eau de coco, sans produits laitiers. Une recette facile et qui fait tellement bien au corps servie avec beaucoup de glaçons pour une bonne texture.

 

Recette smoothie Fraise, recette facile

Recette smoothie fraise framboise et concombre

Nous achetons pratiquement chaque jour une barquette de fraise c’est le fruits prefere de mes filles, moi je le prefere en jus, smoothie, mojito ou dans une salade.

J’aime bien ajouter à mon smoothie un légumes comme le concombre qui est très bénéfique et riche en vitamine, celui-ci remplace l’eau de coco que je rajoute habituellement.

Le concombre à lui seul contient 96% d’eau ce qui lui confère plusieurs bienfaits entre autre une source naturelle de magnésium, de fibre et de potassium.

L’été, il est important de s’hydrater un maximum et surtout de consommer beaucoup de fruits j’essaie donc de varier en préparant des jus.

Smoothie Fraise aux concombres et framboises

Smoothie Fraise aux concombres et framboises

Ce smoothie aux fruits rouges, sain et désaltérant est parfait pour combattre la chaleur, réalisé avec seulement quelques ingrédients simples telles que les fraises, framboises et l’eau de coco sans produits laitiers et sans gluten. C’est vraiment un incontournable de l’été.

En ce moment il ne fait pas vraiment chaud mais très humide alors rien de mieux qu’une bonne boisson rafraîchissante et girly pleine de saveur avec la touche de concombre et quelques cuillères de lait de coco qu’on peut remplacer par du lait.

Recette de smoothie aux fraises et concombre

Smoothie sain aux fraises concombre

Pourquoi utiliser l’eau de coco :

Depuis quelques années maintenant j’utilise dans mes smoothies de l’eau de coco qui a plusieurs vertus : riche en fer et en potassium c’est une eau excellente pour la santé. Elle est énergisante et permet une bonne digestion. Pour tous ces bienfaits et tant d’autres non énumérés dans l’article je préfère remplacer l’eau par l’eau de coco.

Les glaçons sont importants dans le smoothie, plus on en ajoute plus la texture sera épaisse et c’est ce qu’on aime dans cette boisson.

Pour cette recette j’ai choisi les fruits rouges : fraises fraîches et framboises surgelées mais vous pouvez utiliser des fruits surgelées ou les placer au congélateur 1 ou 2 heures.

Recette smoothie fraise sain et leger a l'eau de coco

Smoothie fraise framboise et concombre fait maison

Pour d’autres idées de smoothie de saison :

Smoothie au concombre, pomme et persil

Smoothie à la betterave ou le Red smoothie

Smoothie aux épinards, kiwi (la meilleure recette)

Smoothie Bowl Fraises et Banane

Recette smoothie Fraise framboise et concombre

 

Placer les fruits dans un blender (fraises, framboises et concombre). Mixer afin de réduire en purée.

Ajouter l’eau de coco (ou l’eau) et mixer de nouveau.

Ajouter enfin les glaçons et donner quelques pulsions afin de garder les morceaux.

Enjoy !

Recette smoothie fraise framboise, concombre et eau de coco

Recette de smoothie fraise et eau de coco

 

5.0 from 4 reviews
Recette smoothie Fraise, recette facile
 
Temps de Prep
Temps de cuisson
temps Total
 
Auteur:
Type de Recette: Smoothie
Cuisine: Americaine
Servir: 4
Ingredients
  • 120 ml d'eau de coco
  • 1 barquette de fraise (150 gr)
  • 50 gr de framboises surgelées
  • 1 concombre moyen (j'ai pris un concombre anglais) épluché et coupé en tranches
  • 1 grosse poignée de glaçons pillés
Instructions
  1. Placer les fruits dans un blender (fraises, framboises et concombre). Mixer afin de réduire en purée.
  2. Ajouter l'eau de coco (ou l'eau) et mixer de nouveau.
  3. Ajouter enfin les glaçons et donner quelques pulsions afin de garder les morceaux.
 

Avec cette recette je participe au cuisinons de saison de ma chère Claudine

 

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23 plusieurs commentaires

  1. ça c’est mon petit plaisir quelques matins, j’adore tellement frais, tellement savoureux et fruité, un régal
    Avec le concombre c’est top
    Merci pour ce beau partage Samar
    Bisous

  2. Je n’aurais pas pensé à mélanger concombre et fruits rouges, à tester, je suis sûre d’aimer !! De gros bisous Samar

  3. J ai mal lu. lait de coco au lieu d eau de coco . 😍😍

  4. très rafraîchissant ce smoothie!
    bon dimanche

  5. un smoothie pleins de saveurs…hummmmmm

  6. joli smoothie je n’aurais pensé être un concombre avec des fruits chez moi beau soleil
    une bonne journée bises

  7. Il a l’air délicieux ton breuvage Samar, tellement bon pour la santé.
    Il me faudra essayer cette recette aussi.
    Bonne fin de semaine avec le retour du soleil j’espère autant pour vous que pour nous ….

    • Il a fait super beau aujourd’hui avec un faible taux d’humidité c’est ce que je supporte le mieux et dans ma region l’été c’est très humide
      bisous ma Gene

  8. Fraise et lait de coco , un belle association pleine de saveurs😍😍

  9. un smoothie que je goûterais bien, il a l’air bien rafraîchissant ! bises

  10. Un bon smoothie qui rafraîchit!
    Bizz

  11. Un bon smoothie
    Bonne journée bisous

  12. Tu dois avoir l’habitude de boire ce genre de boisson car tu fais des smoothies des plus tentants ! j’avoue que chez moi on en boit jamais. Un manque d’habitude sans doute. C’est pourtant tellement beau et sûrement fameux ! Tu es la reine du smoothie, entre autres, ma Samar ! Merci de l’offrir à cuisinons de saison ! gros bisous

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