Recette smoothie Fraise, recette facile
Un smoothie fraise framboise et concombre : 3 ingrédients pleins de vitamines pour une boisson saine et désaltérante additionnée d’eau de coco, sans produits laitiers. Une recette facile et qui fait tellement bien au corps servie avec beaucoup de glaçons pour une bonne texture.
Recette smoothie fraise framboise et concombre
Nous achetons pratiquement chaque jour une barquette de fraise c’est le fruits prefere de mes filles, moi je le prefere en jus, smoothie, mojito ou dans une salade.
J’aime bien ajouter à mon smoothie un légumes comme le concombre qui est très bénéfique et riche en vitamine, celui-ci remplace l’eau de coco que je rajoute habituellement.
Le concombre à lui seul contient 96% d’eau ce qui lui confère plusieurs bienfaits entre autre une source naturelle de magnésium, de fibre et de potassium.
L’été, il est important de s’hydrater un maximum et surtout de consommer beaucoup de fruits j’essaie donc de varier en préparant des jus.
Ce smoothie aux fruits rouges, sain et désaltérant est parfait pour combattre la chaleur, réalisé avec seulement quelques ingrédients simples telles que les fraises, framboises et l’eau de coco sans produits laitiers et sans gluten. C’est vraiment un incontournable de l’été.
En ce moment il ne fait pas vraiment chaud mais très humide alors rien de mieux qu’une bonne boisson rafraîchissante et girly pleine de saveur avec la touche de concombre et quelques cuillères de lait de coco qu’on peut remplacer par du lait.
Pourquoi utiliser l’eau de coco :
Depuis quelques années maintenant j’utilise dans mes smoothies de l’eau de coco qui a plusieurs vertus : riche en fer et en potassium c’est une eau excellente pour la santé. Elle est énergisante et permet une bonne digestion. Pour tous ces bienfaits et tant d’autres non énumérés dans l’article je préfère remplacer l’eau par l’eau de coco.
Les glaçons sont importants dans le smoothie, plus on en ajoute plus la texture sera épaisse et c’est ce qu’on aime dans cette boisson.
Pour cette recette j’ai choisi les fruits rouges : fraises fraîches et framboises surgelées mais vous pouvez utiliser des fruits surgelées ou les placer au congélateur 1 ou 2 heures.
Pour d’autres idées de smoothie de saison :
Smoothie au concombre, pomme et persil
Smoothie à la betterave ou le Red smoothie
Smoothie aux épinards, kiwi (la meilleure recette)
Smoothie Bowl Fraises et Banane
Placer les fruits dans un blender (fraises, framboises et concombre). Mixer afin de réduire en purée.
Ajouter l’eau de coco (ou l’eau) et mixer de nouveau.
Ajouter enfin les glaçons et donner quelques pulsions afin de garder les morceaux.
Enjoy !
Recette smoothie Fraise, recette facile
Ingrédients
- 120 ml d'eau de coco
- 1 barquette de fraise 150 gr
- 50 gr de framboises surgelées
- 1 concombre moyen j'ai pris un concombre anglais épluché et coupé en tranches
- 1 grosse poignée de glaçons pillés
Instructions
- Placer les fruits dans un blender (fraises, framboises et concombre). Mixer afin de réduire en purée.
- Ajouter l'eau de coco (ou l'eau) et mixer de nouveau.
- Ajouter enfin les glaçons et donner quelques pulsions afin de garder les morceaux.
Avec cette recette je participe au cuisinons de saison de ma chère Claudine
jus, cuisine-saine, boissons, cuisine-minceur, cuisine-bio, regime, detox
ça c’est mon petit plaisir quelques matins, j’adore tellement frais, tellement savoureux et fruité, un régal
Avec le concombre c’est top
Merci pour ce beau partage Samar
Bisous
merci elo on adore les smoothies l’été après une bonne marche ça fait un grand bien 🙂
bisous
Je n’aurais pas pensé à mélanger concombre et fruits rouges, à tester, je suis sûre d’aimer !! De gros bisous Samar
oh oui c’est trop bon 🙂
bisous Brigitte
J ai mal lu. lait de coco au lieu d eau de coco . 😍😍
oui 🙂
bise
très rafraîchissant ce smoothie!
bon dimanche
merci 🙂
bise
un smoothie pleins de saveurs…hummmmmm
joli smoothie je n’aurais pensé être un concombre avec des fruits chez moi beau soleil
une bonne journée bises
ouiii c’est trop bon en plus on ne sent pas le gout du concombre j’aime bien intégrer quelques legumes pour mes filles 🙂
bise
Il a l’air délicieux ton breuvage Samar, tellement bon pour la santé.
Il me faudra essayer cette recette aussi.
Bonne fin de semaine avec le retour du soleil j’espère autant pour vous que pour nous ….
Il a fait super beau aujourd’hui avec un faible taux d’humidité c’est ce que je supporte le mieux et dans ma region l’été c’est très humide
bisous ma Gene
Fraise et lait de coco , un belle association pleine de saveurs😍😍
non c’est de l’eau de coco 🙂
bise
un smoothie que je goûterais bien, il a l’air bien rafraîchissant ! bises
merci Salima
bise
Un bon smoothie qui rafraîchit!
Bizz
oh et au bord de ta piscine ça sera parfait 🙂
bisous ma ponpon
Un bon smoothie
Bonne journée bisous
merci Christelle
bise
Tu dois avoir l’habitude de boire ce genre de boisson car tu fais des smoothies des plus tentants ! j’avoue que chez moi on en boit jamais. Un manque d’habitude sans doute. C’est pourtant tellement beau et sûrement fameux ! Tu es la reine du smoothie, entre autres, ma Samar ! Merci de l’offrir à cuisinons de saison ! gros bisous
merci ma Claudine
A la maison on adore les jus et boisson fait maison en général 🙂
bisous