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Recettes Ramadan 2020Un smoothie bowl aux fraises et banane simple rapide et surtout un pur régal, du yaourt grec nature ou parfumé, des fruits surgelés ou frais, du lait, des glaçons (ou pas) et quelques fruits pour la garniture Kiwi, blueberries (bleuets) framboises etc.. ce que vous avez sous la main.
Smoothie Bowl Fraises et Banane
Le smoothie Bowl est le bienvenue aussi bien pour le petit déjeuner que pour le goûter je n’en prepare pas souvent les week-end surtout pour mes filles. Généralement durant la semaine je me prepare après mes entraînements un verre de smoothie dans un verre a boire ou à siroter à la paille.
J’ai deja proposé un smoothie bowl à la spiruline et kiwi un smoothie green pour faire le plein d’énergie et pour participer au défi de Sarah du joli blog blogueusement food #PimpYourBowl lancé sur pinterest et Instagram qui m’a gentiment invité, nous devons tout simplement créer notre bowl. N’ayant pas beaucoup de temps devant moi et étant en vacances j’ai donc réalisé un smoothie bowl et cela tombe bien car nous sommes en vacances et avons tout le temps devant nous pour un petit déjeuner consistant.
Le mélange du yaourt des fruits des graines apporte une texture cremeuse comme celle du yaourt glace, n’hesitez pas a apporter votre touche de créativité en utilisant des graines de chiades Granola, du chou frise ou encore des épinards n’étant pas limité à siroter cette boisson à la paille on peut garnir ce smoothie comme bon nous semble ce qui est certain le choix de garniture est infini.
Pour les smoothies généralement il n y a pas de règles concernant les ingrédients utilisés on peut ajouter des glaçons pillées mais je préfère utiliser les fruits surgelés et les mixer au blender avec le yaourt, qu’on peut remplacer par du lait d’amande du lait de coco ou du lait tout simplement. Je ne rajoute pas de sucre je trouve que les fruits le sont assez à mon goût mais vous pouvez ajouter du miel ou du sirop d’agave je vous déconseille toutefois le sucre.
Recette Smoothie Bowl Fraises et Banane
Dans un blender verser les fruits surgelées ainsi que le yaourt grec et mixer.
Ajouter le miel ou le sirop d’agave si le smoothie n’est pas assez liquide.
Si vous trouvez que votre smoothie est trop épais à votre goût rectifiez la consistance en ajoutant du lait jusqu’à obtenir la texture souhaitée.
Servir dans un bol et garnir de fruit frais : fraises, kiwi et banane coupés en rondelles, des bleuets etc…
Granola, graines de Chia et fruits secs si désiré.
Servir aussitôt.
Enjoy !
Le Smoothie Bowl aux Fraises et Banane
- 1 tasse et demi de yaourt grec nature ou à la vanille
- 1 banane surgelée (on peut la couper en rondelle et la placer au congélateur)
- 1 tasser de 250 ml de fraises surgelée
- Dans un blender verser les fruits surgelées ainsi que le yaourt grec et mixer.
- Ajouter le miel ou le sirop d'agave si le smoothie n'est pas assez liquide.
- Si vous trouvez que votre smoothie est trop épais à votre goût rectifiez la consistance en ajoutant du lait jusqu'a obtenir la texture souhaitée.
- Servir dans un bol et garnir de fruit frais : fraises, kiwi et banane coupés en rondelles, des bleuets etc...
- Granola, graines de Chia et fruits secs si désiré.
- Servir aussitôt.
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Une délicieuse idée de petit-déjeuner ! J’aime beaucoup !
J’aime beaucoup, j’en fais à l’occasion, tes garnitures sont très sympa!! bisous!
C’est vrai que les ingrédients et les photos à l’appui donnent bien envie de plonger la cuiller dedans et pourtant je n’en prépare jamais, faudrait peut-être que je pense à remédier à cette lacune !
coucou Viviane
un régal les smoothie bowl je t’avoue que moi non je n’en prepare pas souvent car pas trop le temps le matin juste un verre a boire 🙂
bisous
et moi j’ajoute du granola pour ainsi obtenir un super petit-déjeuner ! En ce moment comme il y a beaucoup de beaux fruits j’en profite. Bonne journée, bises
coucou Isabelle,
pareil du granola que j’ai mélange avec des framboises séchées
bisous
Coucou j’en aiai préparé un récemment que je vais mettre prochainement sur mon blog. Un pur régal. Bon lundi. Bisous
coucou Cécile,
C’est vrai que c’est trop bon 🙂
bisous <3
un joli smoothies et de bons fruits
excellente soirée bises
coucou Guy
mercii mon ami
bise
Oh la la c’est terriblement tentant, fraises et banane, je trouve l’association très sympa, bonne soirée, bisous <3
coucou Emma
merciii ma belle
bisous <3
Jolies photos vitaminées qui ne donnent qu’envie de plonger la cuillère dans le bol !
Merci Élise
bisous et bon dimanche <3
Très original 😘😘😘😘😘😘
Oh j’adore c’est parfait pour bien commencer la journée, merci pour cette délicieuse recette
Bises et bon dimanche
Yummy super healthy j adore!