Smoothie Ananas, mangue et pomme

smoothie ananas banane 1

Smoothie ananas mangue, recette brûle graisse

Une boisson tropicale savoureuse et rafraîchissante avec ces grosses chaleurs mais pas que un smoothie ananas brûle-graisse car comme on le sait l’ananas a un apport calorique très faible, riche en vitamine C, A et E une belle association d’anti-oxydant.

Pour le petit-déjeuner j’apprécie les smoothies et je varie en fonction des fruits disponibles, aujourd’hui ça sera un smoothie exotique en y ajoutant de l’eau de coco ainsi que du citron vert.

L’ananas un fruit aux multiples vertus dont il faut en profiter un maximum, un vrai allié minceur. J’ai ajouté la pomme à mon smoothie car il fait partie de la même tranche de calorie que l’ananas en moyenne 50 Kg/100g.

Riche en glucide et en eau l’ananas est idéal pour procurer de l’énergie aux personnes qui fournissent de gros efforts. Préférez-le frais car ceux en conserves sont sucrés et n’auront pas le même effet sur le corps.

smoothie a l'ananas 1

Commencer par extraire le jus de pomme dans un extracteur (il est préférable de preparer son jus soi-même)

Dans un blender verser l’ananas, la mangue, le yaourt grec.

Ajouter le jus de citron vert ainsi que le jus de pomme et l’eau de coco.

Mixer le tout, ajouter l’eau de coco en fonction de la texture souhaitée.

Enjoy !

5.0 from 4 reviews
Smoothie Ananas, mangue et pomme
Auteur: 
Type de Recette: Smoothie
Cuisine: Americaine
Temps de Prep: 
Temps de cuisson: 
temps Total: 
Servir: 2
 
Ingredients
  • ½ banane
  • 1 petite mangue coupé en cube
  • 1 ananas frais coupé en cube en retirant le coeur qui donne un goût amer
  • 1 pomme
  • 125 ml d'eau de coco
  • 1 citron vert
Instructions
  1. Commencer par extraire le jus de pomme dans un extracteur (il est préférable de preparer son jus soi-même)
  2. Dans un blender verser l'ananas, la mangue, le yaourt grec.
  3. Ajouter le jus de citron vert ainsi que le jus de pomme et l'eau de coco.
  4. Mixer le tout, ajouter l'eau de coco en fonction de la texture souhaitée.

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12 plusieurs commentaires

  1. Coucou Samar 🙂

    Ah Ah !! Un smoothie brûle graisse 🙂 C’est parfait ça pour la petite brioche autour du bidou lol
    J’adore l’association de saveurs entre l’ananas et la mangue c’est un vrai régal ! Cette boisson est parfaite pour se rafraîchir, faire le plein de vitamines et brûler les graisses…. Que demande de plus 🙂

    Bonne journée
    A très bientôt
    Gros bisous

  2. une boisson pleine de fraîcheur et de vitamines.

  3. Joli smoothie sur et de bons fruits encore une belle journee et demain pluie en plus je vais à la pêche je verrais bien
    Une bonne fin de journee

  4. Hum! j’adore ta petite boisson!! bizz

  5. une super boisson vitaminée
    bises

  6. huuumm !! il devait avoir un goût excellent !!
    bizzz

  7. une boisson qui est de saison avec cette chaleur. bonne journée

  8. Il fait encore trés chaud ta boisson est la bienvenue

  9. hum !! bien frais j’apprécierais !! ce sont des saveurs que j’aime beaucoup !! il fait beaucoup moins chaud mais il n’empêche que de se désaltérer de cette façon c’est agréable surtout si en plus il ne fait pas grossir ! gros bisous

    • coucou Claudine
      vous etes chanceux ici il fait affreusement chaud une grosse canicule depuis 1 semaine ! aujourd’hui il a plu cela a permis de rafraîchir un peu le climat en espérant qu’il fasse moins chaud les jours a venir
      grosse bise

  10. Excellent ce smoothie. Belle journée

  11. Parfait pour débuter une journée par un plein de vitamines!!!
    bisous

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