Smoothie Ananas, mangue et pomme | Le Blog cuisine de Samar

Smoothie Ananas, mangue et pomme

Smoothie Ananas, mangue et pomme

Smoothie ananas mangue, recette brûle graisse

Une boisson tropicale savoureuse et rafraîchissante avec ces grosses chaleurs mais pas que un smoothie ananas brûle-graisse car comme on le sait l’ananas a un apport calorique très faible, riche en vitamine C, A et E une belle association d’anti-oxydant.

Pour le petit-déjeuner j’apprécie les smoothies et je varie en fonction des fruits disponibles, aujourd’hui ça sera un smoothie exotique en y ajoutant de l’eau de coco ainsi que du citron vert.


L’ananas un fruit aux multiples vertus dont il faut en profiter un maximum, un vrai allié minceur. J’ai ajouté la pomme à mon smoothie car il fait partie de la même tranche de calorie que l’ananas en moyenne 50 Kg/100g.

Riche en glucide et en eau l’ananas est idéal pour procurer de l’énergie aux personnes qui fournissent de gros efforts. Préférez-le frais car ceux en conserves sont sucrés et n’auront pas le même effet sur le corps.

 

smoothie a l'ananas

Smoothie Ananas, mangue et pomme

Commencer par extraire le jus de pomme dans un extracteur (il est préférable de preparer son jus soi-même)

Dans un blender verser l’ananas, la mangue, le yaourt grec.

Ajouter le jus de citron vert ainsi que le jus de pomme et l’eau de coco.

Mixer le tout, ajouter l’eau de coco en fonction de la texture souhaitée.

Enjoy !

4.9 from 7 reviews
Smoothie Ananas, mangue et pomme
Auteur: 
Type de Recette: Smoothie
Cuisine: Americaine
Temps de Prep: 
Temps de cuisson: 
temps Total: 
Servir: 2
 
Ingredients
  • ½ banane
  • 1 petite mangue coupé en cube
  • 1 ananas frais coupé en cube en retirant le coeur qui donne un goût amer
  • 1 pomme
  • 125 ml d'eau de coco
  • 1 citron vert
Instructions
  1. Commencer par extraire le jus de pomme dans un extracteur (il est préférable de preparer son jus soi-même)
  2. Dans un blender verser l'ananas, la mangue, le yaourt grec.
  3. Ajouter le jus de citron vert ainsi que le jus de pomme et l'eau de coco.
  4. Mixer le tout, ajouter l'eau de coco en fonction de la texture souhaitée.

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28 plusieurs commentaires

  1. Tout ce qu’il faut avec cette chaleur, bisous, Samoura…

  2. Une délicieuse recette bien rafraîchissante et au goût tropical bien de saison, j’adore l’ananas,l’association des saveurs est divine!! Merci ma Samar gros bisous 😐

  3. Un bon smoothie comme je les aime. Belle fin de journée. Bisous

  4. joli smoothie et excellent fruits aujourd’hui changement de temps les températures ont sacrément baisser
    excellente journée bises

  5. Une idée bien rafraîchissante et fruitée !

  6. une boisson bien vitaminée ! merci Samar ! bises, bises

  7. Bonsoir,
    Merci de ce partage frais. J’aime beaucoup.
    Bonne soirée

  8. avec cette chaleur c’est l’idéal!
    bonne semaine

  9. J’adore les smoothies! Je n’en fais pas souvent! C’est bien dommage car j’aime beaucoup! Bisous. Sylvie.

  10. C’est vrai que pour le petit déjeuner c’est plein d’énergie et de vitamines. Pour les goûts je suis preneuse, j’aime bien tous ces fruits que tu me proposes.
    Bises

  11. Je fais plein de boisons depuis que j’ai mon extracteur du jus, hier c’était ananas melon! Ton smoothie ananas mangue et pomme me tente à fond, c’est trop bon tout ça!

  12. Il comme a faire chaud j’en veux

  13. Merci j’adore cette recettes 🙂

  14. Coucou Samar 🙂

    Ah Ah !! Un smoothie brûle graisse 🙂 C’est parfait ça pour la petite brioche autour du bidou lol
    J’adore l’association de saveurs entre l’ananas et la mangue c’est un vrai régal ! Cette boisson est parfaite pour se rafraîchir, faire le plein de vitamines et brûler les graisses…. Que demande de plus 🙂

    Bonne journée
    A très bientôt
    Gros bisous

  15. une boisson pleine de fraîcheur et de vitamines.

  16. Joli smoothie sur et de bons fruits encore une belle journee et demain pluie en plus je vais à la pêche je verrais bien
    Une bonne fin de journee

  17. Hum! j’adore ta petite boisson!! bizz

  18. une super boisson vitaminée
    bises

  19. huuumm !! il devait avoir un goût excellent !!
    bizzz

  20. une boisson qui est de saison avec cette chaleur. bonne journée

  21. Il fait encore trés chaud ta boisson est la bienvenue

  22. hum !! bien frais j’apprécierais !! ce sont des saveurs que j’aime beaucoup !! il fait beaucoup moins chaud mais il n’empêche que de se désaltérer de cette façon c’est agréable surtout si en plus il ne fait pas grossir ! gros bisous

    • coucou Claudine
      vous etes chanceux ici il fait affreusement chaud une grosse canicule depuis 1 semaine ! aujourd’hui il a plu cela a permis de rafraîchir un peu le climat en espérant qu’il fasse moins chaud les jours a venir
      grosse bise

  23. Excellent ce smoothie. Belle journée

  24. Parfait pour débuter une journée par un plein de vitamines!!!
    bisous

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