Comment faire du jus de carotte, orange et curcuma et ses bienfaits
Il n y a rien de mieux qu’un bon verre de jus de carotte frais fait maison pour démarrer la journée ! Une boisson rafraîchissante et saine gorgée de vitamines et minéraux, simple et rapide à préparer. Une recette que vous pouvez réaliser à partir d’un blender ou d’une centrifugeuse.
Recette de jus de carotte maison et ses bienfaits
La carotte est l’un des légume-racine les plus utilisé dans des plats, soupes, curry et salade. La carotte fraîche, peut être simplement râpée et consommée crue. Vous pouvez aussi utiliser les carottes sautées pour accompagner un barbecue. Mais la meilleure façon de profiter de ce légume quotidiennement, est le jus de carotte. Il ne fait aucun doute que le jus de carottes est le meilleur moyen de fournir des nutriments vitaux à votre corps et possède d’innombrables bienfaits, elle aide à améliorer la santé des yeux, renforce l’immunité et est idéale contre la grippe.
Si vous n’avez jamais goûté au jus de carotte, la première gorgée vous paraîtra bizarre avec un goût terreux et des tons forts piquants et légèrement amers. Raison pour laquelle je rajoute du jus d’orange pour une saveur plus douce, naturellement sucrée et acidulée.
Ce jus de carotte est le préféré de Layla, je rajoute parfois du curcuma et souvent du jus d’orange pour masquer le saveur terreuse de la carotte.
Le curcuma est un bel ajout, il possède des capacités anti-inflammatoires majeures grâce à la curcumine qu’il contient. Notamment la douleur chronique.
Les carottes sucrées, les oranges rafraîchissantes et le gingembre épicé forment une délicieuse combinaison de saveurs. Ces ingrédients contiennent leur propres avantages pour la santé, de la bêta-carotène anticancéreuse dans les carottes, de la vitamine C stimulant l’immunité dans les oranges et des effets anti-inflammatoires prouves du gingembres.
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Comment préparer le jus de carotte à l’orange et curcuma ?
Commencez par bien rincer les carottes. Coupez les deux extrémités, puis trempez les carottes pendant au moins 30 minutes dans de l’eau. Ceci permet l’extraction du jus de carottes plus facile.
Épluchez ensuite les carottes.
Coupez les carottes en morceaux de 2 cm environ.
Versez les carottes dans le blender. Puis ajoutez les oranges ainsi que le curcuma.
Ajoutez 4 glaçons afin d’éviter de chauffer les carottes. La chaleur détruit les nutriments, il est donc idéal d’utiliser des glaçons.
Mixez jusqu’à consistance lisse.
Filtrez ensuite le jus de carotte si désiré à travers une passoire, puis pressez avec le dos d’une cuillère pour extraire un maximum de liquide.
Servez dans des verres et dégustez.
Vous pouvez utiliser de l’eau pour mixer les carottes. Seulement, l’eau n’ajoute aucune nutrition. De plus, l’orange masque la forte saveur des carottes, je vous conseille donc de rajouter des oranges.
Je prépare parfois des smoothies de carotte à l’eau de coco et banane pour changer du jus de carotte.
Vous pouvez ajouter d’autres légumes tel que le concombre qui est une merveilleuse association de saveur. Le céleri et la carotte sont aussi une belle combinaison.
Pour obtenir le meilleur jus de carottes, j’utilise les mini-carottes. Aussi, préférez les carottes bio, je les achète toujours de la ferme afin de profiter d’un maximum de nutriments. Ceux des supermarchés ont un goût boisé, avec une saveur moins sucrée.
Les oranges, comme tous les autres agrumes, sont riches en vitamines C et aident à renforcer naturellement l’immunité. On utilise généralement les oranges douces qui s’associent bien avec la carotte.
Les agrumes, le miel, le curcuma frais et le gingembre sont des ingrédients qui vont bien avec cette boisson.
Bien entendu si vous possédez une centrifugeuse, le goût du jus est bien meilleur.
Recette Jus de Carotte, et ses bienfaits
Instructions
- Rincez les carottes. Coupez les extrémités et trempez-les dans de l'eau pendant 30 minutes.
- Coupez ensuite en petits morceaux.
- Versez les carottes, les oranges épépinées ainsi que les glaçons. Mixez le tout jusqu’à consistance lisse en ajoutant des glaçons si le jus est trop épais.
- Filtrez le jus a travers une passoire en pressant afin d'extraire un maximum de jus.
- Servez le jus de carotte immédiatement.
Notes
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Tous les bienfaits naturels dans un verre de jus
Un bon jus vitaminé pour attaquer une bonne journée
J’aime beaucoup mettre des carottes dans mes jus
Je me régale
Bises
oh oui tellement
bise Delphine
C’est un jus très sain, parfait pour se désaltérer.
Bisous <3
oh oui
bise Manue <3
une bonne idée , merciiiii beaucoup , bizzzzzzzz
bisous Betty
une occasion de me servir de mon extrateur de jus dont je ne me suis jamais servie
oh oui c’est plus pratique avec l’extracteur
bisous Christlle
Il m’a l’air d’être délicieux ce jus légume-fruit. Merci pour cette bonne idée.
merci ma Gene <3