Smoothie aux bleuets et mangue

Bonjour tout le monde,

Je vous propose aujourd’hui un Smoothie que j’avais envie d’essayer il y a quelques temps déjà et qui me vient du blog Two peas & their pod donne la pèche, et que les enfants vont adorer aussi, on peut utiliser des fruits frais ou surgelés, pour ma part j’ai utilisé des bleuets surgelés, on peut y ajouter du lait, du lait d’amande du lait parfumé à la vanille pour liquéfier un peu le smoothie, concernant la quantité de lait à ajouter  chacun a sa préférence, personnellement je ne l’aime pas trop liquide donc je verse 1/2 verre à eau.

Les ingrédients :

–  140g de bleuets surgelés

– 1 mangue coupe en petits cubes

– 245g de yaourt nature j’utilise le yaourt grecque  (plain greeke yogourt Chobani 0%)

– 60 ml de lait entier ou tout autre liquide (lait parfume ou eau) 

La préparation :

1. Mélanger tous les ingrédients dans le blender et mélanger à haute vitesse jusqu’à consistance lisse.

2. Verser dans des verres et servir immédiatement.

 Si vous n’avez pas de petits fruits surgelés, vous pouvez utiliser des frais, il faut simplement ajouter dans le blender des cubes de glaçons. 

Enjoy ! 

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