Accueil » Recettes Sucrées » Boissons-Desserts » Boisson-Jus-Cocktails sans alcool » Smoothie banane framboise aux gaines de lin
80+ recettes d'Automne 20 Sauce pour apéro d’été

Smoothie banane framboise aux gaines de lin

Je partage avec vous ce savoureux smoothie aux couleurs girly framboise et banane gorgé de vitamines, une recette saine : des fruits frais ou surgelés, du yaourt grec, du lait d’amande et des graines de lin. Ce smoothie aux framboises constitue un petit déjeuner parfait et idéal en toute saison.

smoothie framboise et banane

smoothie banane framboise

Smoothie banane framboise aux graines de lin

Cela fait un moment que je n’ai pas partagé avec vous de recette de smoothie, non pas que je n’en prépare pas, bien au contraire depuis la reprise des cours c’est souvent des smoothies bowl ou encore des smoothies bicolores aux bleuets mais j’avoue que de bon matin il m’est impossible de prendre des photos. Exception faite pour la cause de ce mois avec Octobre Rose j’ai préparé ce smoothie à la framboise et banane pour la collation et j’ai incorporé des graines de lin puisqu’ils constituent un bienfait pour le corps.

Souvent je rajoute des épinards dont le goût est masqué par la saveur de la banane ou encore du kiwi, n’hesitez surtout pas à en ajouter à votre boisson, vous verrez que les enfants vont adorer.

smoothie framboise banane

Il y a quelques temps j’avais acheté des graines de lin que j’ai complètement oublié j’en ai profité pour l’ajouter dans ma boisson cela donne un délicieux smoothie antioxydant.

Les graines de lin sont un superaliment qui aide à la perte du poids, riches en fibre et contiennent des propriétés antioxydantes. Elles sont ajoutées à des boissons comme les smoothies.

Ce smoothie aux framboises contient un large éventail d’ingrédients nutritifs qui regorge de vitamines, de fibres et d’antioxydants. Il n’existe pas réellement de recette type pour ce genre de boisson, souvent on y va avec le feeling et on complète selon les ingrédients disponibles dans le frigo. Je vous conseille toute fois de rajouter les liquides en dernier afin d’obtenir le crémeux souhaite du smoothie.

Les ingrédients qui composent le smoothie à la framboise :

Fruits : framboises surgelées qu’on peut remplacer par des bleuets, fraises ou pourquoi pas un mélange de fruits des baies.

Banane : favoriser la banane surgelée elle permet d’apporter du crémeux. Si elle n’est pas disponible vous pouvez remplacer par du yaourt grec parfume a la vanille.

Graines de lin :  c’est la première fois que je les utilise dans le smoothie, riches en fibre et minéraux pourquoi s’en priver. Si vous préférez, remplacez par des graines de chia pour un regain de graisses et de fibres ou encore de l’avoine.

Lait : J’utilise souvent le lait d’amande qui a un goût neutre qui peut être remplacé par du lait de coco qui ajoutera de la saveur et du crémeux ou encore du lait ordinaire pour plus de protéines.

Yaourt Grec : nature pour un supplément de protéines, ou a la vanille si vous n’ajoutez pas de banane.

Smoothie framboise et banane

Smoothie aux framboises et banane

Bon A Savoir :

Pour un bon smoothie il est préférable d’utiliser des fruits surgelées ainsi on obtient une boisson fraîche et épaisse.

Ajouter les liquides en dernier après avoir mixé les fruits  afin de contrôler la consistance du smoothie.

Pour d’autres smoothies voici quelques recettes :

Smoothie au concombre, pomme et persil

Le green smoothie : épinards, kiwi

Smoothie à la betterave

Smoothie fraise et banane au perles de tapioca

 

Smoothie banane et framboise

Recette smoothie banane framboise

Dans un mixeur verser en premier les fruits (banane et framboise surgelée).

Ajouter le yaourt et le lin. Mixer jusqu’à consistance lisse.

Verser le lait d’amande en mixant.

On peut ajouter le miel au choix.

Servir aussitôt !

Enjoy !

 

5.0 from 5 reviews
Smoothie banane framboise
 
Temps de Prep
Temps de cuisson
temps Total
 
Auteur:
Type de Recette: smoothie
Cuisine: Americaine
Servir: 2
Ingredients
  • 1 tasse de framboises surgelées
  • 1 banane surgelée
  • 1 c-a-soupe de lin
  • ½ tasse de yaourt grec
  • 125 ml de lait d'amande
Instructions
  1. Dans un mixeur verser en premier les fruits (banane et framboise surgelée).
  2. Ajouter le yaourt et le lin. Mixer jusqu’à consistance lisse.
  3. Verser le lait d'amande en mixant.
  4. On peut ajouter le miel au choix.
  5. Servir aussitôt !
 

Avec cette recette je participe au CMUM dont le thème du mois est Octobre Rose et les organisatrices sont  Nath – Une cuisine pour Voozenoo & Viviane – Quoi qu’on mange ?

jus, cuisine-saine, boissons, cuisine-minceur, cuisine-bio, regime, detox

Notez votre adresse email si vous souhaitez ne rater aucune publication:

Entrer votre E-mail :

Il est indispensable de valider l'inscription par la suite sur votre boite mail.

23 plusieurs commentaires

  1. je penserai la prochaine fois aux graines de lin pour un smoothi j en mets régulièrement dans la pâte à pain 😍

  2. السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    Hummm je m’en régalerai bien

  3. Voilà qui fait super envie, comment résister ? Moi je craque en tout cas, surtout que j’adore la framboise! Bisous

  4. Mmm une association délicieusement fruitée qui doit apporter de belles saveurs à ce smoothie si joliment rosée et que j’aurais plaisir moi aussi à déguster, même si je suis intriguée par cet ajout de p’tites graines dans une boisson !
    Bonne soirée Samar. Bizh. Viviane

  5. Il faudrait que je pense à en prévoir pour le matin. J’ai plus tendance à en faire pour le goûter.
    Merci Samar pour cette magnifique présentation qui met cette si belle couleur en avant.
    Bisous et bonne fin de journée.

  6. Un délice ton smoothie et quelle belle couleur
    Merci
    Bises

  7. La couleur est magnifique, c’est super pour cette cause. Bisous <3

  8. C’est plus que parfait et pour la présentation, c’est complètement top!!
    Bon dimanche.
    Bizz

  9. Magnifique et plein de pep’s! bizz

  10. un joli smoothie et de bons fruits
    une bonne journée bise

  11. Ce rose est fort beau ! c’est une participation 100% réussie ! tes filles ont du te remercier de leur avoir préparé, moi j’aimerais bien avoir la même chose le matin sur la table pour me réveiller ! Merci ma samar gros bisous

  12. bien coloré ce délicieux smoothi j adore ce genre de boisson 😍😍😘😘

Laisser une réponse

Votre adresse email ne sera pas publiéeLes champs requis sont surlignés *

Noter cette recette:  

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.